FENT FRONT A L'ESTRÉS POSTRAUMÀTIC


El món que ens envolta està constantment en canvi, i tant successos positius com negatius succeeixen i formen part dels fenòmens nautrals i socials.


Davant d’events negatius és fàcil que la ment reaccioni amb terror i és llavors quan es pot desencadenar el trastorn d’estrés post traumàtic, què es caracteritza per una sensació d’amenaça constant cap a la nostra integritat física i mental: nerviosisme, insomni, irritabilitat, pèrdues de memoria, dificultats per concentrar-seo hipervigilància.


L’ajuda professional és essencial en aquests casos, però també hi ha altres maneres que ens poden ajudar a fer front a aquesta situació.


-Mantenir un estil de vida saludable: una higiene del son, exercici físic i hàbits alimentaris facilitaran la millora


-Estar connectats socialment: deixar-nos ajudar per familiars i amics és esencial per avançar.


- Tornar a la rutina: la quotidinitat permet ocupar la ment. Incorporar progressivament les nostres activitats diàries beneficia.


- Relaxació i oci: fer el què ens agrada, ser creatius o incorporar la meditació, ajudaran a la ment a superar les adversitats.

Entradas destacadas
Entradas recientes