CONFINAMENT: MANTENINT L'EQUILIBRI


L’aïllament social s’ha convertit en les últimes setmanes en la millor manera per detenir el Coronavirus. Però la sobreinformació, la soledat i la por tenen uns efectes sobre la nostra psique.


Rebaixar els nivells d’ansietat durant i després del confinament és imprescindible per seguir la nostra vida, dins i fora de casa.



  • Donar marge a la creativitat: l’art sempre ajuda a expressar les nostres emocions. Pintar, Cuinar, Decorar, ens ocupen i despreocupen.


  • Exercitar-se: l’exercici físic diari ajuda a millorar la nostra salut i estat d’ànim. Exercici cardiovascular, de força o estiraments ens afavoreixen.


  • Mantenir els contactes: mantenir el contacte telefònic amb els essers estimats i donar-nos suport en directe o no.


  • Aprofitar el moment: A vegades les situacions extremes ens obliguen a centrar-nos en el present i poder fer tot allò que aparquem per falta de temps.


Sempre hi haurà un abans i un després del confinament però és important mantenir tots aquells hàbits que abans, durant i després ens equilibren.

Entradas destacadas
Entradas recientes