CONFINAMENT: MANTENINT L'EQUILIBRI
L’aïllament social s’ha convertit en les últimes setmanes en la millor manera per detenir el Coronavirus. Però la sobreinformació, la soledat i la por tenen uns efectes sobre la nostra psique.
Rebaixar els nivells d’ansietat durant i després del confinament és imprescindible per seguir la nostra vida, dins i fora de casa.
Donar marge a la creativitat: l’art sempre ajuda a expressar les nostres emocions. Pintar, Cuinar, Decorar, ens ocupen i despreocupen.
Exercitar-se: l’exercici físic diari ajuda a millorar la nostra salut i estat d’ànim. Exercici cardiovascular, de força o estiraments ens afavoreixen.
Mantenir els contactes: mantenir el contacte telefònic amb els essers estimats i donar-nos suport en directe o no.
Aprofitar el moment: A vegades les situacions extremes ens obliguen a centrar-nos en el present i poder fer tot allò que aparquem per falta de temps.
Sempre hi haurà un abans i un després del confinament però és important mantenir tots aquells hàbits que abans, durant i després ens equilibren.
